El Tumbavaqueros es una planta medicinal mexicana que ayuda a dormir mejor y a combatir el insomnio. Te decimos todos sus beneficios y cómo tomarla.
Un sueño reparador es importantísimo para nuestro bienestar. Cuando tendemos a no conciliar el sueño por diversas razones, desde físicas hasta emocionales, nos resulta casi imposible rendir en nuestras tareas cotidianas, y con el tiempo, esto puede producir mayores desequilibrios.
El 40% de la población mundial duerme mal
La falta de sueño o de descanso durante el sueño, es más común de lo que se cree y se ha vuelto un tema muy importante de forma global. Según datos de la Organización Mundial de la Salud, el 40% de la población duerme mal.
Tabla de contenidos
Cuántas horas necesitamos dormir
Según diversas fuentes expertas en la salud, a los adultos se les recomienda dormir las siguientes horas:
Adultos jóvenes (18 a 25 años): de 7 a 9 horas.
Adultos (26-64 años): de 7 a 9 horas.
Personas mayores (más de 65 años): de 7 a 8 horas.
Mejorar la calidad de sueño
Para un sueño reparador, se recomienda tomar las siguientes medidas para poder descansar de forma regular.
- Procurar un horario de sueño, cumpliéndolo incluso los fines de semana.
- Cuidar que el lugar de descanso sea confortable (colchón y almohadas.
- Realizar ejercicio físico diariamente.
- Tener condiciones ideales de temperatura, luz y ruido.
- Apagar aparatos electrónicos como televisor, computadora y celulares.
- Procurar no consumir alcohol, cafeína, azúcares horas antes de dormir.
- Ejercicios de relajación o meditación.
Tumbavaqueros para el Insomnio
Además de los consejos anteriores, los adultos (exclusivamente) podemos apoyarnos de una planta medicinal llamada Tumbavaqueros, que es muy efectiva en casos de insomnio o problemas de sueño. Ayudando a regular nuestras horas de dormir y nuestra calidad de sueño.
Te decimos todos sus beneficios y las precauciones que debes seguir para utilizarla, además de cómo tomarla.
Beneficios del Tumbavaqueros
Insomnio y Nerviosismo
Su nombre científico es Convolvulus sinuatus. Es originaria de México.
Gracias a sus propiedades, esta planta medicinal es excelente para el tratamiento de insomnio, ayudando a conciliar de forma eficaz el sueño.
Es empleada para tratar el nerviosismo o cualquier alteración nerviosa.
Se utiliza eficazmente como auxiliar en casos de convulsiones epilépticas.
Tiene propiedades diuréticas y laxantes, ayudando a complementar el tratamiento para bajar de peso.
Precauciones: No es recomendable en caso de embarazo ni lactancia.
Cómo tomar Tumbavaqueros
Te recomendamos tomarla en Tintura madre de Tumbavaqueros, que es un extracto 100% natural y artesanal, que ayuda a dosificar de forma más eficiente, aprovechando todos sus beneficios.
20 gotas en medio vaso de agua una o dos horas antes de la hora en la que pretendas dormir.
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